断奶的宝宝怎样才能自主入睡

断奶的宝宝自主入睡有以下几个要点:

1. 建立睡眠协议。如在睡前洗澡、刷牙、读书、说晚安等,形成固定的睡前习惯,帮助宝宝产生睡意,这些睡前习惯就是睡眠协议。遵循协议可以帮助宝宝自主入睡。

2. 选择适宜的睡眠时间。根据宝宝的生物钟选择合适的睡眠和起床时间,不能睡得太晚或太早。一般6-12个月的宝宝早上9点左右起床,晚上19-20点左右睡觉比较适宜。

3. 睡前减刺激。在睡前1-2小时不要过度刺激宝宝,如飞奔嬉戏等,睡前还应避免看电视和玩电子产品的刺激。可以换上睡衣,听轻松的音乐,读睡前故事等来引导其睡意。

4. 不要哄睡。断奶期不应助眠或逼睡,以免宝宝养成依赖入睡的习惯。可以在睡前哄玩一会再轻轻放在床上, adopting一种温和的方式来帮助其入睡。不能强迫他入睡。

5. 入睡后不应刺激。睡下后应避免开灯,大吵大闹,刺激宝宝并惊醒他。直到宝宝真正睡着,要尽量让环境安静舒适。避免他入睡后迅速醒来,这会影响睡眠质量。

6. 培养自我安抚能力。通过吸奶、拍打等方式减少对宝宝的依赖,培养其自我安抚的能力,学会独立入睡。这是宝宝自主睡眠的基础,需要家长的耐心陪伴。

通过以上方式可以逐步帮助断奶宝宝培养自主入睡的能力。需要家长的理解帮助和耐心配合。希望以上建议能对您有所帮助。