脊髓损伤后，怎么保持心态？

脊髓损伤后,保持乐观积极的心态是康复过程中很重要的一环。可以从以下几个方面努力:

1. 接受现实。脊髓损伤是一个不幸的事实,需要时间来适应和接受。不要对现状感到绝望或怀有过度悲观情绪,要学会面对并逐步接受。

2. 珍惜现有。要感激身边的亲朋好友,感谢现有的生活条件。不要因为能力的减退就否定生活的意义及价值。学会欣赏小美好,享受简单的乐趣。

3. 制定新目标。不能因为意外而放弃生活中所有的追求,要修订未来的计划和设立新的生活目标或事业方向。让生活依然充满希望,有事可做,有动力前行。

4. 保持积极心态。要时常鼓励自己,保持乐观和积极乐观的态度。即使进展缓慢,也要对康复乐观期待和相信。负面情绪只会阻碍康复进度,要尽量排除。

5. 加强社会互动。要主动与他人交往,不要因躯体受损就自我孤立。与有同样遭遇的人互相支持,积极参与各种社会活动,增强生活乐趣和归属感。

6. 增强自我照顾。要合理安排生活起居,注意营养和健康。身体的照顾和精神状态密切相关,要学会控制情绪,采取有效手段进行放松。定期与心理医生交流也很有帮助。

7. 向上求助。不要独自承担痛苦或压力,要主动向医生、心理工作者、亲朋好友寻求帮助和支持。向他人倾诉可以获得安慰,也可得到实用的建议。

综上,保持积极乐观的心态需要努力与自我调整。要接受现实,制定新目标,保持社会联系,并主动求助。只有身心状态健康,才有利于脊髓损伤的康复治疗。