肌活糙米水的功效和作用

肌活糙米水的功效和作用主要有:

1. 补充矿物质和微量元素。糙米富含钙、磷、铁、锌、钠等多种矿物质和微量元素,可以补充人体所需。特别是铁质可以预防和缓解贫血症状,钙质对骨骼和牙齿的发育也很重要。

2. 提高免疫力。糙米中的木质素和β-葡聚糖等成分可以刺激免疫细胞的活性,提高免疫功能,增强抵抗力。

3. 促进消化和排便。糙米中的纤维素可以促进肠道蠕动,帮助消化吸收和排便通畅。整顿肠胃,治疗便秘有良好效果。

4. 降低血糖和血脂。糙米的糊精和矿物质可以延长食物在肠道的转换和吸收时间,起到缓释作用,有助于控制血糖;高纤维和次生植物固醇可以降低胆固醇,预防高血压和血脂异常。

5. 防治过敏。糙米中的芪蛋白和木质素有抗过敏和致敏抑制作用,可以减轻或预防哮喘、湿疹等过敏性疾病的发作。

6. 美容养颜。糙米中的矿物质、维生素和植物固醇可增强细胞活力,改善新陈代谢,使皮肤血液循环畅通,达到养颜美容的效果。

所以,综上,肌活糙米水的主要功效是补充营养、提高免疫、促进消化、控制血糖和血脂、抗过敏以及美容养颜。定期饮用可以起到很好的保健作用。