如何改变挑食的孩子呀？

改变挑食的孩子,需要从多个方面下功夫:

1. 增加食物种类和口味:可以给孩子提供更丰富多样的食物选择,不同的颜色、香味和口味会增加食欲和兴趣。同时也要适当添加些孩子喜欢的食物作为补充,让他产生正面印象。

2. 以慢慢变化的方式增加食物:不要一下子就强迫孩子吃他不喜欢的食物。可以先在喜欢的食物中添加一点点,慢慢增加。也可以先提供一小勺尝尝,看反应再决定是否增加量。gradual exposure 的方法更容易被接受。

3. 树立好榜样:家长要培养良好的饮食习惯和态度,因为孩子的饮食行为多是模仿学习来的。可以邀请孩子一起下厨和吃饭,讲解不同食物的营养价值和吃法。

4. 制定饮食时间表和规则:合理的时间表和规则可以让孩子养成规律吃饭的习惯,增加吃饭的舒适度和安全感。可以让孩子参与制定规则,培养其主动性。

5. 增加鼓励和回报:当孩子吃下更多或是新的食物时,应及时给予称赞和回报,让其产生吃新食物的正增强。可以是口头鼓励,也可以是一些小礼物。这可以帮助改善挑食行为。

6. 增强运动量:适当的运动和玩耍可以增强食欲和改善饮食行为。但是不能在吃饭前直至运动,以免影响进食。

7. 其他:还可以进行饮食疗法、食物故事等方法来增加孩子的食欲和改善饮食行为。家长要有耐心,挑食行为的改变需要较长时间。

通过以上多角度的努力,可以有效改善和改变孩子的挑食行为。但家长要有耐心,这需要一个渐进的过程。