问：
怎么选择益生菌比较好
答：
选择益生菌的时候,需要注意以下几点:
1. 菌种选择。常见的益生菌有乳酸菌、肠杆菌、嗜酸菌等,不同的菌种适用范围和功效也不同。一般来说,乳酸菌种类最多,适用范围也最广,可以选择乳酸菌作为主要菌种。另外,双歧杆菌、克罗斯特拉菌也较常用。
2. 活菌数。益生菌的功能在于向肠道提供活的菌,所以活菌数是重要指标。一般推荐选择每吨产品含有5亿个以上活菌的产品。活菌数越高,效果越好。
3. 浆法选择。常见的有冷冻干燥酵母和微胶囊酵母两种。微胶囊酵母活菌率高,但价格也较高。冷冻干燥的活菌率略低,但价格较低,选择可以根据个人意愿和经济情况来定。
4. 品牌选择。知名品牌的产品质量和安全性会更有保障,但价格也较高。不知名品牌的产品性价比可能更高,但效果和安全性也难以保证。建议选择国内外知名大品牌的产品。
5. 适用人群。有的产品适用于全人群,有的产品会针对儿童、老人、女性等特定人群。选择时可以根据自己的实际情况选择针对性强的产品。
6. 保存方法。益生菌对温度和光敏感,一定要严格遵循产品的保存规定,通常建议保存于阴凉处,避免高温,以免影响活菌数。
以上几点是选择益生菌比较关键的要素,可以根据个人需求和情况综合考虑,选择一款既经济实惠又安全高效的益生菌产品。