马拉松比赛一般要跑多久？

马拉松比赛的标准全长距离是42.195公里,完成时间因人而异,一般为3到6个小时不等:

1. 专业运动员的完成时间通常在2到3个小时左右。男子世界纪录保持者利用2小时1分钟完成比赛。女子世界纪录是2小时15分钟。

2. 一般运动爱好者的完成时间在3到4个小时之间。这需要每小时保持在10-12公里的速度,对普通人来说已经属于不错的速度和体力了。

3. 中级爱好者的完成时间在4到5个小时之间。这相当于每小时8-10公里的速度,对没有太多训练的人来说是一个较为舒适的速度。

4. 初级爱好者及以前没跑过马拉松的人,完成时间通常在5到6个小时以上。这相当于每小时6-8公里的速度,对初学者来说是一个较为适宜的速率,以防止体力透支。

5. 老年人及体力不是很好的人,完成时间可能在6小时以上,速度可以每小时5-6公里左右。目的主要是为了完成比赛,体会马拉松氛围,不追求速度。

所以综上,一场标准马拉松比赛,专业运动员可在2-3小时内完成,普通成年人在3-5小时左右,初学者和体力适中的人在5-6小时以上。关键是要根据自己的训练情况和体力,选择一个适合自己的速度,以免中途体力不支。完成比赛最主要的是体验和挑战自我。

可以看出,马拉松跑完全程需要较长时间,并且完成时间因人而异。选择一个适合自己实力的速度很关键,不必追求速度,安全完成就可以了。