问：
如何让皮肤变好（痘痘肌）
答：
要想让皮肤变好或改善痘痘肌,需要从以下几个方面进行调理:
1. 养成良好生活习惯。Sleep enough,科学作息,保证每天7-8小时睡眠,减少夜间熬夜。每日洗澡,洗脸,换睡衣臭汗衣物,保持皮肤清洁。定期运动,每日步行或有氧运动30分钟,促进血液循环。
2. 营养饮食。多吃新鲜蔬菜水果,富含维生素A、C、E等抗氧化物质。少吃高糖高脂高卡路里的食物。每日6-8杯水,防止脱水。鱼油等Omega-3脂肪酸有助减少炎症。忌烟酒咖啡等刺激物。
3. 皮肤护理。选择pH中性的温和洁面product,每日洁面卸妆清洁皮肤.每2-3天用fruit acid或软膏类产品进行深层清洁以除去老废角质。使用保湿的面霜和精华液补充肌肤水分。防晒霜减少日晒damage。
4. 选择温和医学美容治疗。化学peel:果酸peel、乳膏peel等用于改善痤疮和淡化色斑,1-2次/月,持续3-6个疗程。Nd:Yag激光或皮秒激光:改善痤疮疤痕一次200-500元,4-6次为一疗程。年1-2次明码微晶针疗程,有助紧致细胞,改善痤疮瘢痕。
5. 安全药物治疗。对中重度痤疮可在医生指导下口服或外用isotretinoin、香港痤疮丸等治疗3-4个月。严选博洛尼ominate膏短暂使用。适当中医中成药调理体质,加强免疫力。
坚持良好生活方式,diy模拟整容手段或接受物理治疗,并医生指导下适当药物治疗。肌肤细胞更新一个月,持之以恒,皮肤状况会逐渐改善或痤疮明显减轻。但皮肤保健无捷径,需终生坚持。