每天锻炼好吗？

每天锻炼是否好,这取决于以下几个方面:

1. 锻炼强度和时间。每天锻炼的强度和时间如果适度,那么对身体是有好处的。适度的运动可以增强体质,改善心肺功能,并且可以提高免疫力。但是如果每天的锻炼时间过长或强度过大,则容易造成体力透支和伤害,这就不太好了。

2. 个人的身体条件。如果身体条件较好,没有明显的慢性病或者刚刚手术康复,那么适度的每天锻炼对健康是有益的。但是如果有心脏病、高血压等慢性疾病,或者刚刚手术完成,那么每天锻炼的强度和时间需要在医生指导下进行,以防对身体造成不必要的伤害。

3. 锻炼的类型选择。每天锻炼以有氧运动为主,如散步、慢跑、骑自行车等都是比较适宜的选择。这些有氧运动可以增强体质但对身体的损伤较小。但是像重量级的力量训练如果每天都进行,则更易造成运动损伤,所以每周2-3次会更为适宜。

4. 有无足够的休息。任何运动都是会消耗体力的,所以如果每天有较长时间的锻炼但没有较长的休息补充体力,长期下来会导致过度疲劳。所以每天锻炼也需要在运动和休息之间取得适当的平衡。

所以,总的来说,每天适度的锻炼如有氧运动是对身体有益的,但是时间和强度需要适当控制,并且要根据个人身体状况、运动类型以及是否有效的休息等因素综合判断。如果任何方面过于极端,均不会对身体造成好处,甚至会产生不必要的损害。任何运动都需要适可而止。