抓龙筋整体视频教程

抓龙筋整体视频教程主要涵盖以下内容:

1. 目的和原理。首先介绍抓龙筋的目的,是为了 dredge经络、活络筋骨、疏通经络、调整脊柱、治疗内外伤等。通过抓压手法刺激人体穴位和经络,达到理疗目的。

2. 准备工作。教练和学员换上舒适的运动服装,教练要切好指甲,涂抹抓按膏或按摩油。学员取舒服躺卧体位,放松心情和肌肉。

3. 抓龙筋手法。教练一个个介绍抓龙筋需要的各种手法,如提拉手法、捋筋手法、顺筋手法、扣捶手法等,以视频的形式示范给学员,讲解手法规范。

4. 龙筋位置。详细用图解和视频的方式教导龙筋的具体位置和走势。龙筋主要分布在颈部、肩膀、背部、腰部和四肢等处。

5. 潜规则。视频讲解抓龙筋需要遵循的潜规则,如方向由上而下,由里而外,顺发际线等。并且介绍需要配合的呼吸方法和放松技巧。

6. 演示教学。教练选取典型的抓龙筋模块,在视频中进行从头到尾的演示教学。教导学员抓龙筋的顺序、手法选择以及需要配合的呼吸放松法等。

7. 常见问题。视频还会对抓龙筋过程中常见的问题作解答,如出现不适感该如何处理,有哪些注意事项需要避免等。提供学员更全面系统的知识。

综上,抓龙筋整体视频教程需要从目的与原理、准备工作、手法教学、龙筋部位、潜规则、实际演示、常见问题诸多方面进行详尽的讲解与示范。视频内容要结合图文、动作示范、实际教练的口述等多种形式进行教学,让学习者对抓龙筋有比较系统和直观的了解,更容易掌握。