陈氏太极拳24式教学视频

陈氏太极拳24式的教学视频一般会包括以下内容:

1. 介绍:简单介绍陈氏太极拳的历史由来和24式的含义。陈氏太极拳是由陈翰谷在民国初期整理和发展的,现已有百年历史,是最流行的太极拳样式之一。24式指的是这套太极拳包含开手、闭手、挤手掌等24个基本动作。

2. 功法次第:讲解练习这24式应遵循的次第,一般为由静到动,由简到难。初学者应先练习稳定的静势,如起势、落势,然后学会呼吸运动的协调配合,再慢慢过渡到动势。在学会所有单势之后才开始练习连贯的套路。

3. 基本要领:强调练习时的姿势、呼吸、眼神、舍力等要领。要有自然舒展的站姿,深沉均匀的呼吸,目光随势而动,劲力沉着缓和。还要懂得区分劈力、断力、发力、吸力的差异。

4. 单式教学:对每个基本动作的名称、用法、要领、练习方法进行详细讲解和示范。师傅会从多个角度演示每个单式,讲解手眼肢体的运动轨迹和用力途径,并强调习练要领。

5. 连贯教学:对24式的连接练习,也就是套路在整体上的演练方法和要求进行讲解。引导初学者按正确的勾连次序和方向练习各个单式,掌握整套拳法连贯、流畅的效果。

通过这些内容的教学和示范,初学者可以系统地学习掌握陈氏太极拳24式。如果有不明白的地方,可以随时通过评论的方式反馈,我会详细解答。持之以恒,这套拳法定能练就精妙。