问：
工作中该如何控制自己的脾气呢？
答：
控制脾气,需要从以下几个方面着手:
1. 认识自己的弱点和触发点。每个人都有不同的特征和性格,需要明白自己容易发脾气的弱点和触发点是什么,比如是工作压力大、没休息好、遇到不称心的事等。有了这种认识,日常生活中可以尽量避免这些触发点,或者提前做好心理准备。
2. 放慢语速和反应速度。脾气暴躁时,人的语速和反应速度会很快,这会导致说话 или行动很轻率。要学会在生气时放慢语速,不要立即反驳或出言不逊,给自己一些缓冲时间冷静下来。
3. 转移注意力,理清思路。当感觉要发脾气时,可以试图转移一下注意力,理清思路。可以去喝杯水,简单锻炼一下,深呼吸几次,写点东西等,让自己的思绪从愤怒中解脱出来。顿一顿,很多怒火都会消减。
4. 以礼貌、温和的语气表达。即使生气,也要学会控制口气,尽量以礼貌、温和的语气表达自己。很多时候生气是暂时的,但之后由于语气不好造成的难堪和伤害却可能长久。
5. 学会妥协和原谅。在工作中难免会遇到一些让人恼火的事和人,但要学会在恰当的时候妥协,并且遵循“原谅就是解脱”的理念,学会原谅,这有助于心情的平复和淡化怒火。
总之,控制脾气需要时间和练习,但如果能够细致地运用以上这些方法,定能有所提高。但切记不要在生气时做出可能后悔的疯狂举动。冷静是关键。