问：
怎样戒掉和平精英
答：
这里有几个建议可以帮助你戒掉和平精英:
1. 制定明确的戒除目标和时间表。比如决定在一个月内完全戒除和平精英。然后每天设置小的里程碑,逐步减少玩游戏的时间和频率。这可以帮助你步步为营,坚定决心。
2. 删除游戏。从手机和电脑上彻底删除和平精英游戏。如果下载了游戏账号也一并注销。删除游戏可以让你没有那么容易再去玩一局。出于视而不见,心不烦的考虑。
3. 找替代活动。空闲时间可以做其他活动顶替游戏,比如运动、阅读、和朋友出去等等。如果只是简单地戒游戏而没有替代活动,很容易出现空虚无聊的状态,这会加大复发的几率。
4. 避免诱惑。不要再去关注和平精英的任何信息,比如攻略、新闻、视频等等。另外和平精英的粉丝群也要退出。这可以避免你看到游戏信息后产生想玩的冲动。
5. 增强自制力。戒除任何瘾癖都需要强大的自制力。你可以通过冥想、锻炼来提高自制力。在产生想玩游戏的欲望时,运用深呼吸等方式来抑制这种冲动,理智地分析为什么不应该玩。逐渐你的自制力会变强。
6.向他人寻求支持。告知亲朋好友你要戒游戏,让他们给你支持和监督。如果需要的话,也可以寻求心理咨询师的帮助。有社会支持可以显著增加你戒除成功的机率。