家长如何预防近视的发生呢？

家长可以通过以下方法预防子女近视的发生:

1. 合理控制视距。阅读、写作时视距保持在30-40厘米左右,电视、平板电脑观看时保持2米以上。近距离注意力集中会引起眼睛长期处于调节状态,容易导致近视。

2. 避免过度使用视觉器官。限制子女每天看电视,玩手机和电脑的时间,一般每天2小时为宜。过度使用会增加近视的风险。

3. 合理安排户外活动时间。每天1-2小时的户外活动,如游玩、运动、郊游等,可以有效预防近视。户外光线有利于放松眼睛,减少近视进程。

4. 建立正确的阅读姿势。鼓励子女采取正面光线阅读,在桌前坐,背部贴椅,双脚踏地,书本放在桌面,与眼睛保持30-40厘米的距离。保证阅读环境光线和姿势都合适。

5. 定期进行眼保健操。定期做简单的眼保健操,如眼球运动、眨眼练习、望远练习等,可以有效放松眼睛,预防视觉疲劳,从而减缓近视发展。

6. 补充必要的营养素。如补充维生素A、C、E和锌等,这些营养素有利于眼睛发育健康,缺乏会增加近视风险。应通过蔬菜水果和饮食保证摄入。

上述方法都有助于预防和控制近视的发生,家长应结合子女的实际情况采取系列措施,使视觉环境和视觉使用成为助益而非诱因,保证眼睛发育健康。