喜来健按摩床使用方法

喜来健按摩床的使用方法如下:

1. 选择合适的按摩部位和强度。喜来健按摩床可以对全身多个部位进行按摩,如颈部、肩部、背部、腰部、臀部和小腿部。根据个人需要选择相应的按摩部位,并选定适当的按摩强度,从较弱开始逐渐加强。

2. 确定按摩时间和程序。每次按摩时间一般控制在10-15分钟为宜,可按个人体质和习惯适当延长,但不超过20分钟。按摩顺序从上而下,由双腿、臀部、背部、肩颈部开始,最后给手臂按摩。

3. 调整一个舒适的姿势。可以选择仰躺、侧躺或俯卧的姿势,保持身体放松。也可以在按摩床上放一个 wedge枕,调整至一个半躺的姿势。

4. 按摩强度的控制。在使用遥控器选择好按摩部位和模式后,可以通过加压或减压按钮控制升降马达,调节按摩辊轮对肌肤的按压力度,达到最舒适的按摩效果。

5. 放松身心。在按摩过程中做到全身放松,随着按摩辊轮的移动而调整身体,让肌肉得到最大程度的伸展和放松。同时也要放松心情,达到渐进式入睡的效果,以增强按摩的疏理作用。

6. 按摩后注意事项。按摩结束后,起床前休息10-15分钟,让身体血液循环达到平衡。按摩后12小时内避免剧烈运动,多喝温水助消化。每周2-3次,每次间隔2-3天为宜。

以上是喜来健按摩床的主要使用方法和注意事项,可达到理筋活络、缓解压力的效果。但对有严重血管疾病或急性炎症者应首咨医生意见。