卧龙化解转击怎么按

卧龙化解转击的按法要点如下:

1. 躺平在地,双臂自然放在体侧,掌心向下。调整呼吸,放松全身。

2. 先按双手手心及手腕部分的筋络点,包括中渚穴、隐白穴、廉校穴等,用指按揉3-5分钟,感觉手臂放松。

3. 按双上臂内侧的筋络,包括天中心穴、天井穴、挽髎穴、肩髃穴等,用拳面推揉上臂内侧,再按揉这几点穴位,每点3-5分钟,使上臂放松。

4. 按背部经络,推按蝴蝶骨外侧的风市穴,肩胛骨下的印堂穴,以及脊柱两侧的劳宫穴等,使背部放松。

5. 按两侧肋下的中脘穴,深呼吸同时按揉,使腹部筋膜放松。接着再按揉下腹的关元穴、气海穴、支沟穴,使腹内积气平衡。

6. 按双侧的髋骶关节的环跳穴,及双侧大腿前的筋络点,包括中楷穴、足三里穴等,使双腿放松。

7. 最后抓握双足,拉伸双臂向上,深呼吸放松全身。保持卧姿10-15分钟,让整个身体完全放松。

8. 起身时要慢慢踱步,活动关节。卧龙化解转击可造成较强放松迟钝感,起身后要逐渐恢复体内阳气,避免倦怠。

按完卧龙化解转击后,可以明显感觉身体酸软无力,这是气血运行顺畅,阳气充盈所致。平日防身时,只需随意按揉几个主要穴位,就可很快达到体内松弛化解的目标。