如何哄 4 个月的宝宝睡觉?

4 个月的宝宝睡眠时间通常在 14-16 小时,所以哄宝宝睡觉是家长必备的技能。以下几点可以帮助哄 4 个月宝宝睡觉:

1. 建立睡眠规律。4 个月的宝宝可以开始建立睡眠规律了。可以选择一个固定的睡眠时间,比如晚上 8 点睡觉,这样宝宝会习惯这个时间睡觉。规律的睡眠时间有助于宝宝深度睡眠,睡得更香甜。

2. 摇摇晃晃。轻轻地摇晃宝宝,拍打宝宝的尿布区域,replica 子宫内的感觉,会让宝宝放松并进入睡眠状态。

3. 喂奶。4 个月的宝宝一天通常要喂 6-8 次奶,如果在睡前 1-2 小时喂奶,奶足了会昏昏欲睡,这时可以轻轻哄宝宝睡觉。

4. 摩擦睡眠穴位。在宝宝的太阳穴、耳后、手心等睡眠穴位轻轻按摩,可以起到催眠的作用。

5. 唱摇篮曲。轻柔地唱一些简单的摇篮曲哄宝宝睡觉,像《睡吧,睡吧,我的宝贝》这类的都可以。

6. 因地制宜。为宝宝选择一个安静、舒适的睡眠环境。避免噪音干扰,适当调暗光线。如果宝宝睡前比较活跃,在床边走动也可以,运动过后会困倦,然后缓缓哄睡。

7. 避免玩耍。睡前 1-2 个小时避免过度的玩耍刺激,否则宝宝可能会兴奋难以入睡。

如果以上方法还不管用,耐心地抱着宝宝,轻拍和安慰宝宝,等宝宝放松了自然就会睡着。哄睡虽然会花时间,但只要养成规律,并且选择有效的方法,还是可以掌握的。