分手后怎么样做才能不痛苦呢？

分手后要想减少痛苦,可以采取以下方法:

1. 接受分手事实。认清分手的事实,接受这段感情已经结束的事实,这样可以避免自欺欺人给自己带来更大的痛苦。

2. 停止联系。分手后最好停止与前任的联系,删除聊天记录和电话,避免去他/她的社交网站主页“刷屏”。断绝联系可以让自己清醒地面对现实,不再怀有希望。

3. 体验伤感情绪。难过、悲伤都是正常的情绪,允许自己体验这些感觉,哭一场也没有关系。把积压的情绪释放出来,有助于减轻痛苦。

4. 和朋友在一起。分手时最需要倾诉和支持,可以选择信任的朋友聊天,敞开心扉和人在一起。朋友的安慰可以很好地化解痛苦情绪,从而更快地走出阴影。

5. 分散注意力。可通过运动、外出旅行、阅读、练习新爱好等方式分散注意力,避免整天郁郁寡欢、反复思考和回忆,这样才能加速痊愈。

6. 保持积极态度。分手并不是世界的结束,要相信自己依然会有新欢和更美好的恋情。保持积极乐观的态度,继续耀眼地活着,这样内心的伤痕也会随之愈合。

7. 时间能减轻一切。任何伤痛都需要时间来疗愈,相信时日长了,痛苦也会慢慢消失无踪。给自己足够的时间,去接受现实和虐恋痛苦,不要强迫自己赶紧进入下一段感情。

所以,分手后要走出痛苦,最关键的是接受现实,断绝联系,体验情绪,朋友支持,分散注意,保持积极,给自己时间。时间可以减轻一切,相信不管有多难过,你终会重新开花结果。