早起，就是救命

早起的好处确实很多,主要有以下几点:

1. 提高生产力。早起可以让人有更好的精力迎接一天的工作和学习,大脑功能更加 active ,工作和学习效率更高。特别适合思维工作者、学习者和体力活动人群。

2. 培养意志力。早起需要克服床的诱惑,这需要一定的意志力。坚持早起可以不断锻炼意志力,让人生活更加自律。意志力越强的人,越容易取得成功。

3. 养成良好习惯。早起是一种优秀的习惯和品质,它会改善人的生活质量和节奏。拥有这个习惯的人生活更加规律与有序。易养成的好习惯,也易养成的不好习惯,所以早起很值得培养。

4. 让人更加健康。早起的人睡眠时间更充足,更加自然,这有助于人体释放激素,加强新陈代谢。同时早起还可以做些运动,这有益于心血管和其他器官的健康。所以,早起的人通常体质更好,生活更健康。

5. 改善心情。早起可以让人有更充裕的时间安排一天的活动,减少赶时间的压力,从而使人感到更加放松。同时 witness 日出景象也会使人心情愉悦,产生正能量。所以早起有助于改善情绪,让人精神 Steady而又充实。

综上,早起的好处在于提高生产力和意志力 ,养成良好习惯 ,使人更加健康,改善心情。真的是“救命”之举,非常值得培养的好习惯。