张至顺八部长寿功教学视频

张至顺老师是一位著名的中医roidery和养生专家,他总结和传承的八部长寿功是一套非常适合普通人练习的养生功法。这套长寿功主要包括:

1. 活络运筋功:主要通过不同部位的扭转、拉伸等动作,起到活络筋骨,增强肌肉活动范围的作用。这有助于改善老化引起的机体僵硬无力状态。

2. 截断穴位功:利用指压和摩擦等手法,激活人体不同穴位,产生疏通经络,调和阴阳的作用。可以修复人体经络腧穴的通流性。

3. 活血行气功:通过整体运动和呼吸练习,达到活血行气,避免气血淤滞的目的。同时也可以增强心肺功能。

4. 五脏六腑调理术:通过按摩腹部穴位,达到疏通五脏六腑经络,促进脏腑机能的目的。

5. 打通任督功:通过背部穴位按摩,可以疏通任脉和督脉,达到补益脊柱,强壮骨骼的功效。

6. 鼻疏穴位功:通过鼻子不同部位的按摩,可以疏通鼻充血等症状,改善鼻部和头部血液循环。

7. 养心安神功:通过心脏部位按摩手法,可以安定心神,养心补血,调理心脏功能。

8. 动静结合功:整套长寿功的最后一部分,将前面几个部分的动态练习和静态练习有机结合,起到补益全身,延年益寿的效果。

这套长寿功具有活血行气,疏通经络,调理脏腑,益肾壮骨等全面功效,非常适合中老年人养生保健练习。如果想系统学习这套功法,可以观看张至顺老师的教学视频,他对每个动作和要领都有详细讲解,非常适合初学者学习。