久坐对人体的危害有哪些？

久坐对人体的危害主要有:

1.肌肉僵硬和萎缩:长时间坐着会导致大部分身体肌肉处于不活动状态,肌肉会变得僵硬和萎缩,影响身体灵活性和代谢。

2.骨骼变形:长期坐着会使脊柱、骨盆处于不自然的姿势,导致骨骼和关节变形。如驼背、前突脊柱等。

3.消化系统问题:久坐会减弱腹肌和腰部肌肉,影响消化系统和内脏的正常工作。容易导致便秘、腹胀、胃酸倒流等问题。

4.循环系统问题:久坐会减弱身体的肌肉活动,导致血液流速减缓,影响循环系统。可引起深静脉血栓、血栓性静脉炎等疾病。

5.呼吸系统问题:久坐使肺活量减小、利尿酶降低,不利于新陈代谢。可引起呼吸肺的功能减退,甚至肺部感染。

6.神经系统问题:久坐最容易压迫到位于臀部和大腿的神经丛和血管,引起下肢麻木、肿胀和疼痛。严重时可引发坐骨神经痛。  

7.心血管疾病:久坐生活方式会增加心血管疾病的风险,如高血压、冠心病、动脉硬化等。久坐少活动可引起血脂异常和血管struction。

综上,久坐对人体几乎所有的系统和器官都有害处。应少坐多动,定时站立活动、锻炼。改善坐姿,预防久坐带来的种种健康问题。