眼睑的低垂需要通过什么运动去控制呢

眼睑下垂的原因主要是眼睑支撑和提拉的肌肉发生松弛或疏松。要控制眼睑的下垂,主要通过眼部运动和面部运动来达到。

具体可以做以下几种运动:

1. 眼睑抬高运动:睁大眼睛,尽量抬高眼睑,使眼睛敞得尽可能大,保持3-5秒,然后放松。重复10-15次,每天3-4次。这可以锻炼眼睑提拉肌,增强其力量和耐力。

2. 眼球上翻运动:将眼球向上翻转,使眼睑处于最高位置,保持3-5秒,然后放松。重复10-15次,每天3-4次。这也可以提高和锻炼眼睑肌肉。

3. 鼻翼扩张运动:鼻子做呼气运动,使鼻翼左右扩张,同时眼睑也随之提高。保持3-5秒,放松。重复10-15次,每天3-4次。这通过面部肌肉链的联系,带动眼睑肌肉一起锻炼。

4. 嘴唇运动:嘟起嘴唇,像亲吻的样子,同时眼睑也随之提高。保持3-5秒,放松。重复10-15次,每天3-4次。这也是通过面部肌肉联系,带动眼睑肌肉锻炼。

综上,通过眼部抬睑运动,眼球上翻运动,以及鼻翼和嘴唇运动,可以有效增强眼睑肌肉力量和耐力,tighten 上眼睑,达到明显改善眼睑下垂的效果。但这需要长期坚持练习,每天反复进行,才会达到比较满意的效果。