肉跳、肌肉萎缩究竟是为什么

肉跳和肌肉萎缩的发生有以下几个原因:

1. 长期卧床或缺乏运动会导致肌肉不活动和萎缩。长期卧床会减少肌肉承受重力和运动时的拉伸,导致肌肉量减少和肌肉纤维变细。缺乏有氧运动和阻力运动也会减弱肌肉,加速肌肉量的流失。

2. 蛋白质摄入不足会影响肌肉新陈代谢和修复,导致肌肉消耗大于生成,出现萎缩。体内蛋白质和氨基酸是肌肉收缩和生长所必需的物质,长期摄入不足会加速肌肉流失。

3. 兴奋梗塞等疾病或神经损伤可以影响肌肉收缩,导致肌肉不活动而萎缩。神经传导障碍会阻断肌肉收缩的神经信号,肌肉失去收缩刺激而逐渐萎缩。

4. 疾病或药物使用也可能导致肌肉量减少。如甲状腺功能减退会直接影响肌肉新陈代谢,皮质类固醇等药物也可能显式肌肉破坏作用。

5. 人体自然衰老也会导致肌肉量逐渐减少,这是生理性肌肉萎缩。随着年龄增长,各身体系统包括肌肉系统的机能都会逐渐下降,肌肉蛋白质合成减少,肌肉量日渐下降。

综上,肉跳和肌肉萎缩的发生是多方面的,包括长期卧床和缺乏运动、蛋白质摄入不足、疾病和神经因素、药物因素以及人体自然衰老等。要预防或改善这些问题,重点是保证肌肉活动量和摄入充足的营养物质,同时关注和治疗相关的疾病因素,这些措施可以有效减缓甚至逆转肌肉量的流失。