植物神经紊乱咋样可以控制？

植物神经紊乱可以通过以下措施予以控制和改善:

1. 定时饮食:植物神经功能紊乱会影响自主神经系统调节,定时合理的饮食可以帮助改善这种状况。定时进餐,少吃高糖高脂肪食物,多食用营养丰富的食物。

2. 定期运动:定期的适度运动可以增强植物神经的抵抗能力和调节功能。每天30-60分钟的运动,如步行、慢跑、游泳等都是很好的选择。

3. 戒烟限酒:植物神经功能紊乱对nicotine和酒精很敏感,戒烟和适量限制酒精可以明显改善症状。

4. 充足睡眠:睡眠不足会加剧植物神经紊乱症状,保证每天7-8小时的睡眠可有效控制症状。

5. 药物治疗:如果通过生活方式的调整症状没有显著改善,可以使用药物治疗,常用的药物有苯海拉明、丹参类药物、百里香等,用于调整植物神经功能,起到控制和治疗作用。

6. 心理调节:植物神经功能紊乱也与情绪状态密切相关,定期心理咨询或辅导可以帮助情绪调节,有益于症状的控制。练习放松疏导技巧也很有帮助。

7. 中医治疗:中医药也可以用于治疗植物神经功能紊乱,常用的有针灸、推拿按摩、中药等治疗方法,可以调和机体阴阳,达到控制症状的目的。

所以,通过定时饮食、定期运动、戒烟限酒、充足睡眠、药物治疗、心理调节及中医治疗等综合治疗,可以有效控制和改善植物神经功能紊乱症状。