避免工作压力大：用脑过度，缺乏休息，病人中有许多是工程师？

要避免工作压力太大,主要可以从以下几个方面着手:

1. 合理安排工作时间,避免用脑过度。工作时间太长,特别是脑力工作时长超过8-10小时,会导致头脑疲劳,影响工作效率和质量。应适当安排休息时间,避免过度加班。可以采用时段工作法,每1-2小时工作后休息15-20分钟。

2. 增加休息和娱乐时间。只工作不休息,很容易导致累积的工作压力和疲劳。应适当增大休息时间,可以选择周末出去旅游,在工作日进行一些爱好活动,以纾解工作压力。

3. 合理安排工作任务。工作任务过于繁重也会增加压力。应与管理者或同事沟通,合理安排工作量,设置工作计划和时间表,避免工作任务的无序和突发性。

4. 健康生活方式。生活方式不当也会增加压力,应注重身体锻炼和饮食调节。定期进行一些有氧运动可以有效释放压力和紧张,并且促进脑部血液循环,减轻头脑疲劳。健康的饮食也有助于提高工作效率和抵抗压力。

5. 工程师应重视压力调节。工程师属于高压力职业,工作强度大,用脑过度,更容易遭受工作压力的影响。工程师应高度重视工作压力的调节,采取上述措施加强休息,适当减轻工作强度,缓解累积的工作疲劳和压力,以免影响身心健康。

综上,合理的工作时间安排,增加休息和娱乐时间,适当的工作任务分配,健康的生活方式,特别是对工程师等高压力职业人群来说,工作压力的自我调节和疏解至关重要。这些措施可以有效避免工作压力过大对身心健康的影响。