问：
袁畅的模板是谁
答：
体操运动员袁畅的训练模板主要是苏联体操教练家学派理论,其导师是知名体操教练文丽·里约德金娜。里约德金娜曾培养出众多体操明星,主要训练理念是:
1. 重视基础训练。大量的基本体能训练和基础体操动作训练,强调量的积累, 为高难度动作训练打下坚实基础。
2. 动作训练从简到难,循序渐进。在运动员具备一定基础之后,才过渡到高难度动作的训练,营造“不患寡而患不均”的训练氛围。
3. 协调性和灵活性训练。大量的助跑、跳跃、弹跳等训练,以及双人、三人协同动作训练,目的在于增强运动员的身体协调性和柔韧性。
4. 理论联系实践。在高难度动作训练的同时,教练会解说动作的技术要点和注意事项,帮助运动员理解动作,更快掌握技巧。
5. 严格的考核制度。针对不同训练内容设定具体考核标准,帮助运动员明确训练目标和检验训练效果,达到题目驱动的作用。
6. 个性化指导。根据不同运动员的身体条件和技术特点,制定差异化的训练计划,发挥运动员的最大潜力。
综上,里约德金娜的训练理念注重动作训练的系统性、循序渐进和个性化,这也是袁畅训练模板的基本特征。严格的训练制度和理论指导也让袁畅获得大量技术提高,这是她能够取得辉煌成绩的重要保障。