问：
久坐为什么会使得腰疼症状发作？
答：
久坐会使腰疼症状发作的原因主要有:
1. 久坐会使腰部肌肉长时间保持同一姿势,这会导致腰部肌肉劳损和紧张,引起腰痛。特别是久坐时背部不 Straight,会使腰部承受较大的压力,加速腰部肌肉疲劳。
2. 久坐会减少腰部和腹部肌肉的活动,导致它们的灵活性和强度降低。这会使腰部肌肉更难以承受正常活动中的负荷,容易引发腰痛。
3. 久坐会使身体下肢的血液循环变慢,导致腰部肌肉营养不良,加重其疲劳感和酸痛感。这也是久坐引起腰痛的原因之一。
4. 久坐常常使人采取不良坐姿,如前倾或侧弯等,这会使脊椎生理曲度改变,引起脊柱错位和肌肉损伤,引发腰痛。
5. 久坐还会加大腰部椎间盘的压力,加速椎间盘的变性和撕裂,引起椎间盘突出,这也是腰痛的重要原因。
综上,久坐会通过多种途径引起腰部不适,主要是由于长时间固定的坐姿导致腰部肌肉劳损和紧张、椎间盘受压、血液循环变慢等问题。要预防久坐引起的腰痛,最关键的是采取良好的坐姿,定期站起活动腰部肌肉,也可以选择稍事运动,如散步等,以改善血液循环,放松腰部肌肉。如果久坐已导致腰痛发作,也要及时调整坐姿,适当运动,可以采取热敷等方式舒缓症状。