自己（我）精神受刺激了，是因为外界事物和自己性格心态发生了挫折

精神受刺激或产生挫折情绪,主要有以下几个方面的原因:

1. 外界环境变化:环境的大幅变化,如工作单位变动、学校转学、搬家换居等,这些会对人产生一定的精神压力和情绪刺激。特别是对稳定性和连续性较强的人,环境变化带来的影响更大。

2. 生活事件:如经历丧亲失恋、疾病损失、经济困难等突发事件,这些都会成为精神受刺激的诱因。生活事件往往超出个人控制,带来的冲击和损失也比较巨大,更易导致情绪失控或产生消极情绪。

3. 个性特征:像完美主义者、多疑个性的人,更容易对某些小细节或小改变产生过度反应,导致情绪失衡。而内向、敏感、自卑个性的人,也更容易受外界环境和他人言语的影响,产生消极情绪和精神刺激。

4. 心态和应对方式:个人对环境变化和生活事件的应对态度和方式,会直接影响情绪反应和精神状态。如习惯性的消极心态、被动回避的应对方式,会加重消极情绪的产生和持续。而积极乐观的心态和主动解决问题的方式,有利于化解刺激和挫折。

5. 生理因素:长期的睡眠不足、疲劳过度,或其他生理疾病,会降低个人的抗压能力和应激适应力,更易产生焦虑、抑郁等消极情绪,对外界刺激的反应也更为敏感。

综上,精神受刺激的产生是环境、生活事件、个性特征、心态应对和生理因素等多方面共同作用的结果。要降低外界刺激对情绪的影响,需要在多个方面同步努力,如培养积极乐观心态,选择合理的应对方式,关注自身生理健康等,提高个人的综合抗压能力。