青少年篮球训练平时训练一般在什么时候？

青少年篮球训练的平时训练时间主要在放学后和周末进行。

1. 放学后训练。放学后是青少年开展篮球训练的最佳时段。放学后,青少年无需顾及课业,有较长的时间可以专注于训练,且体力也较为充沛。平时可以安排1-2个小时的训练内容,包括基础技能训练、战术理论学习和练习赛等。

2. 周末训练。周末作为学习生活的调剂期,也是进行较长时间密集训练的好时机。可以根据个人时间安排选择周六或周日其中一天进行3-4个小时的训练,内容可以更加全面和深入。不仅限于球技和战术,还可以包括体能和理论知识等。

3. 暑期集训。暑假期间是青少年进行长时间高强度篮球训练的重要时期。此时可以安排每天3-6小时的训练,通过较长周期的训练营进行全面系统的技能和战术训练,大幅提高球员水平。但也需注意充足的休息,避免过度疲劳。

所以,总体来说,青少年篮球训练的平时训练应以放学后、周末和寒暑假为主。放学后约1-2小时的训练侧重技术和理论练习,周末可达3-4小时进行更全面训练,寒暑假的集训则时间更长更密集,侧重体能和综合球技提高。

但平时训练的前提是要确保学习不受影响,训练强度和时间不宜过大,特别是在学习生活较为繁忙期,球队教练应根据青少年实际情况进行适当调整,达到技能训练与生理能力发育的最佳平衡,使青少年可以健康快乐地成长。

希望以上内容可以帮助您全面了解青少年篮球训练的平时训练安排。如您有任何其他问题,欢迎进行咨询。我们将为您提供更详尽和专业的解答和指导。