为什么我常常感觉被社会虐待和被他人抛弃过

有几个可能的原因可以解释您常感觉被社会虐待和被抛弃:

1. 缺乏安全感。如果在儿童时期缺乏父母的情感陪伴和照顾,可能会形成不安全的依附方式,导致成年后仍然无法建立稳定的人际关系,容易产生被抛弃的感觉。

2. 低自尊心。自尊心越低,越会感觉别人的行为举止对自己有敌意或蔑视,产生被受虐的错觉。应学会正确看待他人的态度和意图,不轻易过度解读。

3. 依赖他人。如果过分在意和依赖他人的看法和评价,生活和情绪状态完全取决于别人的态度,那么稍有不如意便会觉得受到伤害和抛弃。需要独立自主并学会自我安慰。

4. 悲观消极。一些人天生就比较悲观和敏感,总是凸显人性的阴暗面,将小摩擦过度解读为恶意,以致常有受害者心理。应学会从更加积极和宽容的角度看人和事。

5. 霸凌或虐待后遗症。如果儿时真的经历过严重的霸凌或虐待事件,那么成年后可能产生创伤后心理影响,对人际交往存在fear和焦虑,容易误认正常的社交信号为伤害。这时可能需要心理治疗的帮助。 

6. 社交技巧欠佳。如果不能熟练运用正常的社交技巧,难以理解别人的言语举止,那么在相互作用中会感到手足无措,产生误解,以为别人的态度代表着抛弃或伤害。可以阅读相关书籍以提高社交意识和技巧。

所以,要改变这种感觉,关键是提高自我安全感与自尊,增强独立性和乐观思维,改善社交技巧,妥善应对儿时创伤,才能建立稳定和满意的人际关系,不再过度产生受害者心理。这需要时间和努力,但一定会有所成效。