坚持锻炼，坚持锻炼能降低20%的复发危险，每天至少进行30分钟中度体力活动?

坚持适量的体力锻炼确实可以降低许多疾病的复发危险,包括癌症。每天至少30分钟的中度体力活动,可以带来以下益处:

1. 增强免疫力。锻炼可以提高机体的免疫力,增强巨噬细胞和抗体的活性,提高抵抗力。免疫力的提高可以更好地抑制肿瘤的生长和转移,降低癌症复发的风险。

2. 调节内分泌。锻炼可以降低雄激素和胰岛素水平,提高蛋白质激素的分泌。这些激素的变化有利于抑制肿瘤生长。

3. 改善代谢。锻炼可以增加脂肪代谢,产生更多的ATP和可燃物质,为身体活动提供能量。新陈代谢的加快有利于清除机体内的致癌物质和癌细胞。

4. 促进血液循环。锻炼可以加速血液循环,增加运送氧气和免疫细胞的量,这有利于全身各器官功能的提高,也使抗肿瘤药物能更好地输送到肿瘤部位发挥作用。

5. 缓解压力。锻炼可以提高 gamma-氨基丁酸的分泌,产生安慰剂作用,有效缓解压力和焦虑。压力的缓解也有利于提高免疫力,并抑制肿瘤生长。

以上就是坚持锻炼可以降低癌症复发风险的主要原因。定期适量的有氧运动和体力锻炼,对增加治愈机会和改善生存质量有非常重要的意义。希望这个解释能对您有所帮助。如果有其它问题,欢迎提出。