右手握拳下部锤打左手手心的图片和动作名称

右手握拳下部锤打左手手心的图片和动作名称如下:

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[图片 description:一双手表示右手握拳下部锤打左手手心的动作。右手形成拳头,拇指放在食指外侧,拳头下部(小指那一侧)抵在左手手心, otros提示强的击打动作。]

这个动作名称为“锤掌”或“锤手掌”。它由右手握拳,以拳头下部猛击左手手心两部分组成,属于一种常见的促进手部血液循环的中国传统保健操或气功动作。

锤掌动作的详细说明如下:

1. 双手自然垂放在身体两侧。右手握拳,拇指放在食指外侧,拳头自然放松。

2. 左手手心朝上,放在身体前方。手指自然弯曲垂放,手心中间鼓起,形成一个浅盆状。

3. 右手拳头下部(小指那一侧)猛击左手手心,力度由轻到重,力求用力均匀,最后几下击打力度最大。每次击打后左右手回到原位,再次互相击打。

4. 全过程要求气流贯通左右手,拳掌相击瞬间要体会到一股气流从右手流入左手。上体要保持直立,用力时可稍前倾。

5. 每次锤掌约3-5分钟,开始时力度较小,后逐渐加大,但不至于造成手部损伤。最好每日练习2-3次,常练可明显感觉手部血液循环加强,手部温暖。

锤掌作为一种传统的气功手法,通过拳掌猛击可以刺激手部经络,改善血液循环,达到活络益气的作用。但力度过猛可能伤及手部,所以初练时应轻拍为主,后逐渐加重。希望以上对锤掌的详细说明能对您有所帮助。