我最近跑步比较多，脚疼的厉害，网上看了很多短视频，博主建议买支撑足弓类的鞋垫，大家有了解的吗？

撑足弓类鞋垫可以很好地缓解跑步后脚部不适,它的主要作用是:

1. 支撑和减震。撑足弓鞋垫可以支撑脚掌,减少跑步时脚部受到的震动和冲击力。特别是跑步后期,脚部肌肉较疲劳时,可以很好缓解脚底和脚跟的酸痛。

2. 保护关节。良好的撑足弓鞋垫可以吸收部分脚部的压力,减少传导到足部各关节的力量,有效预防跑步损伤。

3. 改善姿势。高质量的鞋垫可以轻微矫正跑步姿势,引导足部获得更舒适的着地角度和位置,从而改善膝盖、髋关节的负荷,提高运动效率。

4. 增加舒适度。柔软适度的鞋垫可以为足部带来舒适的緩衝和支撑,增加 wearing感受,减轻久跑后的不适。

所以,如果经常长距离跑步,选择一款结构较为结实,中底采用气凝胶或PU高弹材料的撑足弓鞋垫是很好的选择。知名品牌的鞋垫如Sof Comfort、Envelop、Spenco等都有很好的减震支撑效果。

但是鞋垫的选择也需要根据个人的足型、跑步习惯和需求进行。如果平时很少跑步,脚型平常无其他问题,简单的软硬适中的鞋垫或定制鞋垫都可以满足要求。定制鞋垫可以更好地符合个人脚形,提供定点保护和支撑。

综上,适度选择一款撑足弓类鞋垫,可以很好地解决跑步后带来的脚部不适,提高运动体验。根据个人需求选择品牌商品或定制也是一个很好的方案。