我跟很讨厌的人说了我名字的事，她来问我我就老实说了，我很后悔，我老想起这事气我自己，觉得自己好

从你的描述来看,你告诉一个你很讨厌的人自己的名字,之后感到很后悔和自责。这种情况可以理解,可能原因如下:

1.  information过度透露导致安全隐患。你给一个不可信赖的人透露了自己的隐私信息,这会造成一定的安全隐患,担心这人可能对你的信息进行滥用,这也是你后悔的原因之一。

2. 情绪劣势导致判断失误。与讨厌的人交流时,我们的情绪往往处于劣势,容易在社交压力下做出错误判断,过度透露信息。之后才意识到这番举动的轻率,这也加重了后悔的心理。 

3. 自责心理加重困扰。 commited 了一个错误之后,我们会有很强的自责心理,觉得自己行为愚蠢,这种自责心理会不断放大这个小错误,加重我们的焦虑与困扰,难以释然。

4. 惧怕面子尴尬。你担心这个人会当面或背后评论你的失误,拿你的名字开玩笑或故意为难,这也增加了你的焦虑,使你不能释怀。

综上,告诉讨厌的人自己的隐私,使你感到后悔与自责是正常的。但不要过度自责,这会增加困扰。你应该分析导致这个失误的原因,学会管理情绪,在社交中保持理智。意识到所有人都会犯错,别人的反作用也难以避免,重要的是调整自己的心态。时间长了,这件小事的影响力也会被你淡化,继续向前看。