请问跑酷团侧空翻怎么弄，不用速成，要详细的动作分解

跑酷团侧空翻是一种比较高难度的跑酷动作,需要掌握一定的基本技巧和对身体的控制能力。要完成一个标准的侧空翻,可以按以下步骤进行动作分解和练习:

1. 选定起跳和落地点:选择一片开阔平整的场地,起跳点略高于落地点,两点间最好在1-2米范围内。这可以减小空翻高度,降低难度。 

2. 做好起跳准备:双脚并拢站立在起跳点,身体直立,手臂自然下垂。膝盖略弯曲,要保持身体放松。 

3. 起跳并抬起手臂:弯下膝盖,腰部和臀部发力向上跳起,同时双手举过头顶,手臂要伸直。起跳时要尽量高和远,这有助于完成全旋转。 

4. 收腿和转体:身体来到最高点开始下落时,双腿要快速收起,收入胸前。同时上身开始转向侧方,转体幅度要达到270度至360度。收腿和转体的速度和幅度直接影响空翻的成功。 

5. 伸腿和着地:在转体接近尾声时,双腿要快速伸直并下垂。同时身体打开,上身与地面平行,做好着地准备。双脚要同时着地,躯干挺直,手臂自然下垂或在体侧,以保持身体平衡。

6. 练习和掌握:达到标准的侧空翻需要反复练习,要熟练掌握每一个环节的技巧和动作要领。可以从低空翻开始,逐渐增加高度和难度。要保护好身体,避免受伤,这需要有人在旁指导和帮助。

以上是跑酷团侧空翻的详细动作分解和练习方法。需要时常练习,不断总结经验,这需要极大的耐心和毅力,但一旦掌握将会是一项非常炫酷的技能。跑酷运动也需要注意保护措施,特别是头部和四肢,以免受伤。