手抖震颤导致情绪低落，易自卑咋办？

手抖会导致情绪低落和自卑,这是因为手抖影响到日常生活和交往,人会觉得别人会有所看轻。对此,可以尝试以下几点:

第一,接纳自己的手抖情况。手抖是一种病症,会给生活带来一定影响,但并不等于自身价值的减少。要学会接纳这个事实,并不因为它就否定自己。

第二,关注并培养自己的其他优点。手抖只是你个人的一个方面,还有其他优秀的品质如性格、智力、技能等。要关注并充实自身的其他优秀部分,从而建立自信。

第三,手抖并不可耻,要坦然面对。手抖的成因复杂,它来了并非你的错。要学会坦然面对手抖这一现实,并不觉得它是自己的耻辱或shortcoming。只有褪去这层看法,情绪才会好转。

第四,根据实际需要采取应对措施。如在细致工作时戴防抖手环,或运用呼吸法平静情绪。这些方法可以实际减轻手抖对生活的影响,让自己感觉更加掌控。

第五,在社交场合主动说明。告知对方你的手抖情况,可以避免对方的误解,也可以让自己感觉更加自在。很多人会理解支持的。

最后,接受医学治疗及心理辅导。药物治疗可以改善手抖,心理辅导可以帮助你建立正确的心态与应对方法。综合治疗,会让情况得到最大改善。

综上,接纳自己,培养优点,改变看法。采取对症措施,主动沟通,并接受治疗。这些方法可以一定程度上减轻手抖对情绪的影响,重建自信自在的心态。手抖不可耻,要学会与之共处。这是改善情绪最根本的出发点。