为什么久了不运动，肌肉会萎缩?

久了不运动,肌肉会萎缩的原因主要有以下几个:

1. 蛋白质合成减少。肌肉需要蛋白质的合成来维持其量和功能,运动可以 stimulate 蛋白质合成。久了不运动,肌肉蛋白质合成速度减慢,导致肌肉无法维持原有量,出现萎缩。

2. 蛋白质降解增加。不运动会导致肌肉蛋白质降解速度增加,肌肉无法补充相同比例的新蛋白质,最终导致肌肉量减少。

3. 睾酮水平下降。睾酮是 maintian 肌肉量的重要荷尔蒙,久了不运动可以导致睾酮水平下降,进而出现肌肉萎缩。

4. 生长激素减少。生长激素也参与调节肌肉量,久了不运动生长激素分泌减少,不利于肌肉维持原有量。

5. 细胞活性降低。运动可以刺激肌肉细胞,maintain 其活性。久了不运动,肌肉细胞活性降低,功能下降,容易出现萎缩。

6.  Mitochondria 数量减少。Mitochondria 参与产生肌肉所需要的能量ATP。久了不运动,肌肉Mitochondria数量减少,ATP产生下降,导致肌肉功能下降和量减少。

7. 神经元刺激减弱。运动可以通过神经系统刺激肌肉。久了不运动,来自神经系统的刺激减弱,肌肉无法得到有效激活,进而出现萎缩。

综上,久了不运动,通过多种机制导致肌肉无法维持正常代谢和功能,最终出现不同程度的萎缩。恢复运动可以刺激上述机制,减慢或逆转肌肉萎缩的进程。

希望该解释能够帮助你理解肌肉萎缩的机理。有任何问题欢迎在回复中提出。