不知道自己是不是心理出问题了，对生活提不起兴趣对身边的人都很陌生，每天都很焦虑情

从您的描述来看,您可能存在轻度抑郁或焦虑问题,导致对生活缺乏兴趣、对他人产生疏离感和焦虑情绪。这可能与生理因素和心理因素有关。可以采取以下措施:

1.合理饮食,保证睡眠。良好的生理状态是心理健康的基础,要合理饮食,保证7-8小时睡眠,减少极端情绪的影响。

2.适量运动。经常性的有氧运动可以提高脑内的多巴胺等神经递质的水平,有效改善焦虑抑郁情绪。

3.社交活动。要尽量参与工作、生活的各种社交活动,加强与他人的互动,增进人际关系,疏解焦虑情绪。

4.通过咨询寻求帮助。如果自我调节难以持续改善,可选择心理咨询师寻求专业帮助。心理咨询和治疗可有效提升心情和增强生活质量。

5.从生活中寻找乐子。要在生活中设定小确幸,培养爱好,从美食、音乐、 movies等方面寻找乐趣,转移注意力。

6.调整心态。要学会放松心情,接纳自己现状。消除“必须快乐”的期待,将焦虑的事物进行客观和合理的矫正与疏解。培养乐观心态。

7.合理安排工作生活。要设定工作生活规律,避免过量工作与休息不足,合理分配时间与精力,做最重要最有意义的事情。

综上,生理调节、运动、社交联络、心理咨询、从生活寻乐及调整心态等手段,都可以改善您的情绪状况和对生活的态度。要选择最适合您的方法进行系统改善,重拾生活的乐趣。如果长期无法改善,要及时就医以免病情加重。相信通过努力,定能很快恢复到正常生活状态。