用环节受力法对“立定跳远”动作进行解刨学分析

立定跳远是田径项目的一种跳远技术,它的动作可以通过环节受力法进行解刨学分析。

1. 起跳准备环节:运动员采取双脚并列立定姿势,身体前倾,膝盖和髋部屈伸,手臂前摆。主要受力环节是双脚,产生向后的推力。

2. 起跳环节:双脚始终着地,身体继续前倾,膝盖和髋快速伸直,手臂向上摆动。主要受力环节仍为双脚,产生更大的向后的推力,带动整个身体离开地面向前上方运动。

3.悬空环节:身体离开地面进入空中,手臂向上并前摆,双腿迅速屈伸,环节互相协同以达到最大跳远距离。主要受力环节为手臂和双腿,产生向前和向上的力。

4.着陆准备环节:身体快接近地面,双腿迅速向后与地面斜向摆动并伸直,手臂在体侧随意摆动。主要受力环节为双腿,产生抵消向前运动的力和向后的制动力。

5. 着陆环节:双足着地,膝盖屈伸起到缓冲作用,手臂自然垂放,身体稍微前倾。主要受力环节为双足,接触地面产生向后的反作用力。

通过上述环节分析,立定跳远动作依靠双足、双腿和手臂等环节的协调受力完成从起跳到着陆的整个运动过程。双足推力起到起跳和着陆时的主要作用,双腿和手臂在空中环节发挥主要作用。这些环节的协同配合实现了立定跳远的技术要求和比较理想的运动轨迹。